一.不要为别人的情绪买单

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：

他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。

结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：

只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。

人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。

善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。

一.不与别人的愤怒纠缠

尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。

二.不被别人的沮丧传染

植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。

人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。

三.不被别人的焦虑裹挟

有句话说得很好：

“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”

你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。

一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。

为别人的情绪负责，是一种越界的表现。

我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。

一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。

二.管理情绪的三把钥匙

一.事不顺时，读书

作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论，回答网友提问。

有人抱怨说自己近来事事不顺，觉得人生简直暗无天日，问他该如何排解。

蔡老闻言，只回了两个字：读书。

书不是药，但药在读书的过程中。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。

它能让你心沉静，脑清醒。

纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

二.气不平时，运动

运动，往往自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。

一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

三.心不静时，冥想

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。

专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。

简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。

换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

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